계절별 산후조리 방법을 알아봐요!

안녕하세요. 오늘은 계절별 산후조리하는 방법에 대해서

알아보겠습니다

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봄가을

봄과 가을에는 산모가 산후조리하기 좋은

계절입니다. 하지만 일교차가 크기 때문에 기온의 변화에 주의해야 하며

기온에 맞춰 체온을 조절할 수 있도록 옷을 여려 겹을 겹쳐 입는 것이 좋습니다.

또한 공기가 탁해지는 것을 예방하기 위해 자주 환기를 시켜줍니다.

 

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여름

-에어컨과 선풍기

더운 여름에는 에어컨과 선풍기는 필수인데요. 하지만 엄마들에게는 

찬 바람이 직접 닿는 것은 좋지 않습니다. 바람의 방향을 벽으로 하여

간접적으로 바람을 쐬면서 공기를 시원하게 하는 것이 좋습니다.

 

-차가운 물 샤워

땀을 많이 흘리면 시원한 물로 샤워를 하고 싶지만 산후조리에는

좋지 않습니다. 차가운 물이 몸에 닿으면 산후풍이 생길 수도 있어 

되도록이면 따뜻한 물로 씻고 물기를 완전히 닦아내는 것이 좋습니다.

또한 여름에는 땀이 나 출산 시 생긴 상처부위에 염증이 

생길 수 있어 절개부위를 더욱 꼼꼼히 소독하고 관리해야 합니다.

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겨울

-체온유지하기

겨울은 차가운 바람에 노출이 많이 되는 계절로

체온유지에 신경 써야 하며 몸을 따뜻하게 하고

목과 손목, 발목 허리 등 잘 감싸줘야 합니다.

 

-외출 시 주의

출산 후 집에만 있으면 답답할 수 있지만 외출은 삼가는 것이

좋으며 실내에서 가볍게 스트레칭하는 것이 좋습니다.

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사계절 내내 실내의 온도는 25~26도, 습도는 40~60%

유지하는 것이 좋으며 되도록이면 양말은 신고 있는 것이

좋습니다. 차가운 음식은 피하고 따뜻한 음식을 드시는 걸 추천드립니다