8월 제철음식 야채종류와 효능에 대해서 알아봐요!
안녕하세요! 무더운 8월이 시작되었습니다. 요새 너무 덥고 습해서 입맛이 없어지더라고요. 그래서 제철음식을 먹어야 기운도 나고 건강해질것같아서 8월 제철음식 종류와 효능에 대해서 알아봤습니다! 8월 제철음식 야채 편 야채-옥수수, 토마토, 감자, 고구마, 참나물, 도라지 1. 옥수수(7~9월) 106Kcal (100g) 지방 함량이 적고 식이섬유소가 많아 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있고 식이 섬유소가 풍부하여 변비에 효과적이다. *추천음식-옥수수 샐러드, 옥수수 수프, 옥수수 부침개, 콘버터 치즈 2. 토마토(7~9월) 14Kcal (100g) 비타민과 무기질 공급하고 항산화 물질 함유 뇌졸중 , 심근경색 예방에 좋으며 혈당 저하, 암 예방까지 하는 좋은 음식이다. *추천음식-구운 토마토 샐러드, ..
2022. 8. 4.
