임산부 손저림과 다리부종! 붓기관리까지 알아봐요~

안녕하세요. 오늘은 임산부들이 자주 겪는 손 저림과 다리 부종에

대해서 알아보겠습니다. 저도 요새 부쩍 다리가 많이 저리고 많이

부어서 힘들더라고요. 잘 때 중간에 경련까지 와서 많이 깨고

아파했던 기억이 있네요. 그래서 어떻게 관리하는 게 좋은 지도 같이

알아보겠습니다! 바로 보시죠

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임산부 손 저림과 손 붓기

손 저림과 손 붓기 원인은?

손 저림은 보통 임신 5~6개월부터 시작되며 심한 경우 손목 통증이

동반되는 증상이 발생합니다. 임신 중에 출산을 준비하는 릴렉신 호르몬이

분비가 되는데 이때 릴렉신 호르몬은 분만 시 원활하게 하기 위해 뼈와 인대가

늘어나면서 붓기가 생기게 됩니다. 또한 수분의 양이 매우 늘어나면서

몸이 많이 부어서 전신 부종이 손목을 따라 신경을 압박하면서 발생합니다.

 

손 저림과 손 붓기 부종 증상 완화법은?

최대한 반복되는 손작업은 하지 않는 게 좋습니다.

그리고 손, 손목 저림은 스트레칭을 꾸준히 해주고 

되도록이면 짠 음식이나 자극적인 음식, 나트륨 섭취를 줄이고 

붓기 완하에 좋은 채소, 바나나, 고구마를 섭취하는 것이 

좋습니다. 너무 심할 경우 마사지나 손목 보호대를 하시는 것도 좋은 방법입니다.

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임산부 다리 저림과 다리 부종

다리 저림과 다리 부종 원인은?

다리 저림이나 다리 부종은 자궁이 커지고 이로 인해서 제일 큰

정맥이 눌리게 되면서 혈액순환이 제대로 되지 않으면서

다리에서 심장으로 가는 피의 순환이 제대로 되지 않아 생기는

증상입니다. 노폐물 역시 순환이 제대로 이루어지지 않고 쌓이게

되면서 임산부 다리 부종이 점점 심해질 수밖에 없는 거죠.

 

다리 저림과 다리 부종 완화법은?

혈액순환을 위한 족욕을 하는 것이 좋으며 의료용 압박 스타킹을

착용하는 것도 좋습니다. 또한 발끝 스트레칭과 다리 마사지를

규칙적으로 해주는 것이 좋으며 짜게 먹지 않고 싱겁게 먹는 것이

도움이 됩니다. 또한 물을 충분히 마시고 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다.

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오늘은 이렇게 임산부의 손 저림과 다리 부종에 대해서

알아보았는데요. 대부분 출산 후에 1~2주 사이에 괜찮아진다고

하니 너무 다행인 것 같아요. 그래도 그전에 너무 심하거나 하시면

꼭 병원에 방문해서 진찰받는 게 좋을 것 같아요! 

모든 예비산모들 파이팅입니다.