8월 제철음식 과일종류와 효능까지!
안녕하세요! 이번엔 8월 제철음식 중 과일에 대해서 알아보았습니다! 시원하고 달콤한 과일을 먹으면서 무더운 여름이 빨리 지나갔으면 좋겠습니다. 8월 제철음식 과일 편 과일-블루베리,포도,수박,복숭아,참외,복분자,자두 1. 블루베리(7~9월) 56Kcal (100g) 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리로 식이섬유소가 풍부하고 저열량, 저지방 식품이며 산화력이 매우 우수하며, 뇌세포의 노화를 방지해준다. *추천음식-블루베리 스무디, 블루베리 오미자차, 블루베리잼 2. 포도(8월) 60Kcal (100g) 비타민과 유기산이 풍부하며 피로할 때, 갈증이 날 때 섭취하면 효과가 좋다. 하지만 단당류로 다이어트 시 과량 섭취에 주의해야 한다. *추천음식-포도차, 포도잼, 청포 도청 3. 수박(7~8월..
2022. 8. 5.
