반응형 9월제철과일효능1 9월 제철음식 과일편! 제철음식의 효능과 맛있는 음식추천! 오늘은 9월 제철음식 중 과일 편에 대해서 알아봤습니다. 생각보다 상큼상큼한 과일이 많더라고요! 역시 제철음식을 건강에도 좋고 다양하게 음식을 먹을수있는것같아요. 바로 보시죠! 9월 제철음식 과일편 과일-블루베리, 배, 귤, 석류 1. 블루베리(7~9월) 56Kcal (100g) 풍부하게 들어있는 안토시아닌과 플라보놀스 덕분에 치매예방에 좋고 혈류를 개선하고 뇌신경 세포의 메시지 전달을 촉진하는 등 기억력을 개선해주며 혈당조절도 해주어 당뇨 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 허지만 너무 과도한 양을 섭취하는 것은 좋지 않으며 하루 20~30알 내외로 먹는 것이 좋습니다. *추천음식-블루베리 스무디, 블루베리 통밀빵, 블루베리 오미자차, 블루베리잼 2. 배(9~11월) 51Kcal (100g) 배는 칼로리가.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
