임산부 태교하는 방법에 대해서 알아봐요

안녕하세요~오늘은 아이를 가지면

자연스럽게 생각하게 되는 태교에

대해서 알아보려고 합니다.

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태교란?

태교란 임산부가 자궁 내 태아에게 긍정적인

영향을 주기 위해 마음가짐과 행동, 말, 감정 등을

통해 교감하는 교육 활동을 뜻합니다.

 

태교의 시기는 임신을 확인한 그 순간부터

출산 때까지 필요하다고 합니다.

태아의 정서적 발달과 지능발달에 도움이 된다고

알려져 있는 태교라는 게 특별한 건 아니고

엄마의 마음이 편하고 행복하면 그게 태교라고 하더라고요 

 

태교를 함으로써 엄마의 몸에서

긍정적인 호르몬이 나왔을 때 효과를 본다고 합니다.

임신을 감정의 기복이 심해져 태교를 억지로 하는 거는

태아에게 스트레스가 될 수 있기 때문에

다들 하는 걸 한다기보다, 원하는 일을 하는 게 좋은 듯합니다.

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시기별 태교 추천

임신 초기 -  음식태교, 태교음악, 태교동화 

임신 초기에는 임신 전 생활습관을 개선하는

노력이 태교로써 중요하다고 합니다. 

임신 전에는 자극적인 음식, 패스트푸드 등

건강을 고려하지 않은 식습관을 유지하던 분들이

임신을 했다고  건강한 식사 위주로 한 번에

바꾸는 게 쉬운 일이 아니기 때문입니다.

 

태교 음악이나 태교 동화는 청각을

자극해주는 목적으로

초기에 태아의 오감이 발달하기 전이지만

임산부가 좋아하는 음악을 듣거나

좋은 그림과 영화를 보거나 할 때

몸에서 분비되는 각종 호르몬이 태아의 성장에

굉장히 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다.

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임신 중기 - 태교음악, 태교동화, 태담, 태교여행 

임신 중기는 태아의 청각이 보통

18주부터 발달을 하기 때문에

이때부터는 좋은 음악을 듣고, 태아에게

좋은 책을 읽어줌으로써 좋은 태교가 될 수 있습니다.

 

엄마의 고음보다 아빠의 저음이 태아에게

더 잘 들리고 저음을 들었을 때 태아가 편안한 안정감을

느끼기에 아빠가 읽어주면 좋을 듯합니다. 

 

태담은 태교동화와 같은 것이라 생각할 수 있으나

동화는 책을 읽어주는 거라면, 태담은 아기에게 하고 싶은 말이나

엄마의 감정을 태아에게 말하는 것이기에 조금 다릅니다.

 

태교 여행은 해외나 국내로 많이 가지만

임산부 개인의 건강상태에 따라 임신 안정기에 속하는

시기라도 장거리 여행이 부담될 수 있기 때문에 

태교 여행 계획을 하기 전 주치의와 상의해

여행을 가도 되는지 여행지는 괜찮을지

상의 후 결정하는 게 좋습니다. 

적당한 평균 시기는 19주~27주라고 합니다. 

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임신 후기 - 태교 운동, 태교 DIY

임신 후기에 운동을 한 임산부와 하지 않은

임산부들의 출산의 차이가 상당하다고 합니다.

걷기 산책이나 요가, 필라테스, 수영 등 있고

따로 운동 경험이 없는 분이라면 

산책과 걷기가 제일 적당하며 무난하다고 합니다. 

 

태교 바느질, 태교 뜨개질, 태교 컬러링북 등은

임신 초기에도 하는 분들이 있지만

10개월 동안 은근히 시간이 안 가고 태어날 아기를

위한 용품들을 준비해야 하는 시기가 임신 후기라서 그런지

직접 용품을 만들어주면 좋은 시기인듯하여 그런 것 같습니다. 

 

배냇저고리, 손싸개, 발싸개, 애착 인형, 모자 등

많은 것을 만들고 있으며 인터넷에

태교용으로 판매되는 것은 

설명서와 간단하게 잘 구성되어 있기 때문에

보고 따라서 하기 쉽다고 합니다. 

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이렇게 태교에 대해서 알아보았는데요

저는 굳이 태교 하자! 다짐하면서

하지는 않고 자연스럽게 일상생활하면서

말도 걸고 취미 생활하면서 

스트레스 안 받으면서 즐겁게 지내려고

하는 것 같아요!ㅎㅎ

모든 예비맘 파이팅입니다.