임산부에게 추천하고싶은 음식에 대해 알아봐요!~
안녕하세요~ 예비맘 여운 맘이에요! 오늘은 저번 글과 다르게 임산부에게 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보겠습니다~ 그럼 바로 고고! 임신 1개월 차 추천음식 5대 영양소를 골고루 섭취하는 게 좋으며 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류를 섭취하는게 좋습니다. 또한 설탕을 멀리하고 커피, 술, 담배 등 나쁜 습관을 버려야 합니다. 그리고 절대 굶지 않아야 합니다. 임신 2개월 차 추천음식 입덧 관리를 위해 비타민B6, B12가 많이 함유된 음식을 섭취하는 게 좋습니다. B6은 녹황색 채소와 대두 B12는 돼지고기, 쇠고기, 어패류 등에 많이 함유돼 있습니다. 임신 3개월 차 추천음식 유산을 방지하기 위해 비타민E가 많이 든 음식이 좋으며, 비타민E는 아몬드, 밀배아, 대두, 달걀, 브로콜리 등에 많이 함유..
2022. 6. 12.
